triathlon

Wszechstronna dyscyplina sportowa będąca zestawieniem pływania, jazdy na rowerze i biegania.

  • Posted on: 22 June 2018
  • By: addmean
trening
Author: Stewart Chambers
Source: http://www.flickr.com
W trójboju – zawodnik po kolei płynie, jedzie na rowerze i biegnie, a czas finiszowy zawiera także wymianę stroju sportowego. Szykując się do triathlonu trzeba pamiętać o ćwiczeniach siłowych, sprawnościowych, stabilizujących, rozciągających a także o głównym aspekcie treningu - tzn. prostych ruchach rozgrzewających czy też dogrzewających . Taką gimnastykę można zastosować przed każdym pływaniem, treningiem kolarskim i bieganiem. Bardzo ważne jest, aby główne mięśnie oraz stawy były przystosowane do wysiłku.