białko

Odżywki dla aktywnych fizycznie, o których warto pamiętać

  • Posted on: 18 August 2017
  • By: addmean
ćwiczenia
Author: Arya Ziai
Source: http://www.flickr.com
Każdy doświadczony trener osobisty powie, że aby osiągnąć sukces na siłowni, należy trenować według dobrego treningu i trzymać dobrze ułożony jadłospis. Wszelkiego rodzaju odżywki dla aktywnych mają tutaj niewielką rolę. Nie mówimy jednak, że są one zbędne – potrafią bowiem umilić życie ćwiczącemu. Omawiamy trzy ciekawe produkty, które można napotkać na sklepowych półkach.

Białko serwatkowe – właściwości i działanie

  • Posted on: 2 January 2017
  • By: addmean
Trening na dworze
Author: Aberdeen Proving Ground
Source: http://www.flickr.com
Białko jest jednym z najistotniejszych suplementów dla wszystkich osób uprawiających sport, ale szczególne znaczenie ma dla ludzi, którzy stosują długofalowy, wzmożony trening wytrzymałościowy. Jest niezbędne przy zwiększaniu masy i rozwijaniu mięśni. Białka gwarantują pożądany bilans azotowy pozwalając na optymalną stymulację anabolizmu i regenerację mięśni.